体験記事詳細

1　シックスパッドは下っ腹の筋肉に効く？

△体幹の主要な筋肉を効率的に鍛えるEMSトレーニングギア「SIXPAD Core Belt 2」

SIXPADは、筋肉のトレーニングをサポートするEMS（Electrical Muscle Stimulation）ギアのブランドです。EMSとは電気刺激で筋肉を動かす機器のことで、ギアを装着するだけで筋肉に刺激を与えられます。さまざまな筋肉にアプローチできるよう、いろいろなタイプの商品展開がされていますが、下っ腹を鍛えたい場合は、お腹の筋肉へアプローチできるベルトタイプがおすすめ。

2　お腹周りの筋肉にアプローチができるシックスパッドの商品

△1度のトレーニングでお腹回りの複数の筋肉を鍛えられるCore Belt 2

SIXPADからは、さまざまなEMS製品が発売されていますが、現行機のなかで「下っ腹の筋肉」を鍛えられるのが 「SIXPAD Core Belt 2」と「SIXPAD Abs 2」。どちらもウエストに巻き付けて使うベルト型ギアですが、Core Belt 2が腹直筋、腹斜筋、広背筋下部、脊柱起立筋下部とお腹回り全体をバランスよく鍛えるのに対し、Abs 2はお腹前面の腹直筋にのみアプローチします。

ちなみに、同社のベルト型EMSにはほかにも「SIXPAD Medical Core」がありますが、こちらはお腹よりも腰にアプローチする製品となります。

3　シックスパッドが下っ腹の筋肉に効果があるか2週間検証

ここからは実際にCore Belt 2を2週間試用し、その効果を検証してみます。ちなみに、筆者は40代の家電ライターという職業柄か、毎日の運動はほぼゼロ。1日の移動歩数が200歩以下ということも珍しくない、絵にかいたような運動不足の人間です。

■SIXPAD Core Belt 2の使い方

△ジッパーで簡単に装着可能。水なしで使えるので事前準備が手軽です

Core Belt 2の使い方はシンプルです。ベルトパーツを腰に巻きつけ、ウエストにあるコードを引っ張って肌にピタッと密着するように調整。あとはコントローラーをベルトにセットしたら、準備完了です。

肌に電気を通すために、専用ジェルなどを必要とするEMS機器もあるなか、Core Belt 2はベルト部にサウナスーツ構造の電極「アルトダイン」を採用。発汗や肌表面の水分を通じて、電気刺激を伝えることができます。

筆者はそもそも乾燥肌なためか、今回試用した2週間のうち半数以上のタイミングで、使いはじめに「水分が足りない」というエラー音が鳴りました。こういった場合は、ウエストがジンワリ汗をかくまで待つか、電極部を軽くウェットシートで拭く必要があります。

△無事に装着できたらトレーニングモードとEMSのレベルを選択

コントローラーにある電源ボタンの長押しで、電源をON。短く押すことで20Hz/4Hzのモード選択ができます。さらに、カーソルボタンでEMSの強さを21段階（0刺激なし～20までの21段階）から選べます。

基本的に操作はシンプルなので、迷うことはありません。ただし、コントローラーにはレベル表示部がないので、今どのようなレベルでトレーニングしているのかが、わかりにくく感じます。「今日はレベル8だったから、明日はレベル10で頑張ろう」といった使い方をする時は、アプリと連動させて利用していました。

■SIXPAD Core Belt 2の使いはじめた時期のレビュー

△日常生活の中で「ながらトレーニング」が可能なのは、運動嫌いにとってうれしいポイント

毎日かならず1回、23分のトレーニングモードを利用しました。使いはじめたときの感想は「思ったよりキツイな」というもの。

EMS機器の中には筋肉がビクビク動くだけで、全く疲れない製品もありますが、Core Belt 2は、終了時に薄っすらと汗ばんでいました。これは筋肉に負荷がかかったということもありますし、あわせてサウナスーツ構造で皮膚が温められたことが要因のようです。また、刺激も強めで、初日はレベル6（最大レベル20）でも、そこそこの刺激を感じました。

■SIXPAD Core Belt 2を1週間使ってみてのレビュー

△使用後は汗でシットリしているので、毎回ウェットティッシュで拭いていました

1週間使い続けることで、最初のころよりも刺激に慣れてきました。初日はレベル6でもやや辛く感じる痛みがありました。しかし、1週間目にはレベル12で23分間トレーニングするように。

刺激されている感覚があるので、意外と使うのが面倒になることはありませんでした。

■SIXPAD Core Belt 2を2週間使い終えてのレビュー【結果報告】

「SIXPAD Core Belt 2」を使うと理想的なボディをめざすことができる。Core Belt 2を実際に使うまで、筆者は本製品を「ベルトを巻いて電源を入れれば、気がついたときにはトレーニングが終わっている」くらい手軽に使えると想像していました。しかし、実際体験すると思ったより高負荷で、使用後には心地よい疲労感もあります。

筆者のように極端に運動をしない生活の人にとっては、健康維持にもよいかもしれません。

4　シックスパッド（SIXPAD Core Belt 2）を着用しながらトレーニングしてみた

体力のない筆者は、立った状態でテレビを観ながらCore Belt 2を利用していました。しかし、より大きな効果を期待するなら、Core Belt 2を着用しながら運動するとよいそうです。

そこで、公式ページで推奨されているさまざまな「Core Belt 2 + 運動」を試してみました。

■プランク

Core Belt 2を装着した状態で、頭から足までまっすぐ伸ばした姿勢を、ワンセット20秒キープします。Core Belt 2によって、筋肉が強制的に絞られるような刺激が連続的に発生。普通にプランクするよりも「お腹の筋肉」をより意識できます。

■スクワット

胸を張った状態で、ひざの角度が約90°になるまで、ゆっくりと深くしゃがみます。運動不足の筆者には、1回でもかなりキツイ運動です。ただし、太ももの負荷に意識が集中するためか、Core Belt 2の痛みが普段より軽く感じました。Core Belt 2の刺激レベルを、普段より強くしたいときによいかもしれません。

■ウォーキング・ジョギング

個人的に1番気に入ったのが、Core Belt 2を装着しながらするウォーキングやランニングです。家よりも視覚などの情報量が多いためか、EMSの刺激がいつもより軽く感じます。ウォーキングやランニングをしていると、23分というトレーニングの時間があっという間に過ぎる点もよかったです。

5　効果はある？続けられる？不安だからこそレンタルが便利

SIXPADのベルト型EMS機器は非常に魅力的な製品ですが、高機能なEMS機器は決して安価ではありません。購入前に「効果があるのか」「続けられるか」をチェックするため、まずはレンタルで試すのがおすすめです。ここでは、SIXPADのベルト型EMS機器人気商品を4製品紹介します。

※2025年6月時点でSIXPAD Powersuit Core BeltとSIXPAD Powersuit Absの販売は終了しています。

■SIXPAD Core Belt 2

腹直筋、腹斜筋、背筋下部を同時に鍛えることが可能。ジェルシートや水がいらないサウナスーツ構造（独自開発の5層構造）の電極「アルトダイン」のベルトを採用しており、従来モデルより最大出力が約15%向上、腹筋の電極面積も約10%拡大した高機能モデルです。

おすすめポイント！

水不要で手軽に準備できるのに、パワフルかつ高機能。腹筋、脇腹、背筋下部とお腹回り全体に巻き付けるため、着用時は正しい姿勢に補整できそうです。

SIXPAD Core Belt 2をレンタルする

■SIXPAD Powersuit Core Belt

今回試用したCore Belt 2の旧モデルとなる製品です。新モデルより電極エリアがやや小さく、パワーも若干落ちますが、腹直筋や腹斜筋、背筋下部と、広い範囲がトレーニングできる基本機能はほぼ同じ。ただし、本製品は電極部に水を吹きかける必要があるなど、使用前の準備にひと手間が必要です。

おすすめポイント！

基本性能はCore Belt 2とほぼ同じながら、旧モデルのため購入しやすい価格帯で手に入れられる場合もあります。

SIXPAD Powersuit Core Beltをレンタルする

■SIXPAD Abs 2

腹直筋を集中的にトレーニングする、腹筋に特化したEMSトレーニング機器です。ベルト部には、ジェルシートや水なしでも使用できる「アルトダイン」を採用。旧モデルのPowersuit Absと比較して、最大出力が約35%向上しており、よりパワフルなトレーニングが可能です。

おすすめポイント！

腹筋のみにアプローチするため、SIXPADのベルト型EMS機器の中では、比較的手ごろな価格。腹筋をトレーニングするEMSのエントリーモデルとしてもおすすめです。

■SIXPAD Powersuit Abs

Powersuit Abs 2の旧モデルにあたる腹筋用EMS機器です。ジェルシートは不要ながら、使用前に電極部に水を吹きかける事前準備が必要。1日1回約23分の全自動プログラムでは、ウォームアップからトレーニング、クールダウンまですべて自動で進行します。

おすすめポイント！

ベルトには伸縮性の高い生地が採用されており、身体にしっかりフィット。Powersuit Absを装着したまま家事や運動をしてもずれにくいため、日常生活で「ながらトレーニング」するのにおすすめです。

SIXPAD Powersuit Absをレンタルする

6　まとめ

SIXPAD Core Belt 2を使ってみたところ、筆者はしっかり筋肉が鍛えられている感覚がありました。普段の運動強度や生活習慣、個人の体質によっては自分に合わないと感じる人もいるはず。そのため、自分に合うのかを買う前に試してみることをおすすめします。

kikitoでもSIXPAD製品のレンタルを行っています。まずは、おためしでレンタルして使用感などをチェックしてみてはいかがでしょうか。十分にクリーニングされており、清潔な状態で届くので肌にふれる製品でも安心してご利用いただけます。

＼kikitoの利用は4ステップ／