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5　使ってみてわかったこと…！

今回は日常的に感じる肩こりや足の疲れなど、放っておきがちな体のトラブルを改善する目的でパワーガンを試してみました。
仕事終わりや筋トレの後はもちろん、職場に持っていき仕事の休憩時間などでも使ってみました。さらに家族や友人、職場の同僚にも使ってもらい、20～40代の男女にアンケートを取ったのでまとめて紹介します。

■よかった点

◎約10分でスッキリ感を味わえる

時間やお金をかけてまで「マッサージを受けに行くのは面倒だな」と思う筆者にとって、約10分でスッキリ感を味わえるのが、一番魅力に感じました。

仕事の休憩時間や外出先など、自分の使いやすいタイミングで、すばやくリフレッシュできるため、手軽に継続できそうです。

また、職場の同僚に使ってもらったところ「肩が軽くなる感じがする」「筋肉の奥の方まで届いている気がする」など、ポジティブな意見が多くあがりました。

◎自動的に電源OFFされるため、使いすぎを防止できる

パワーガンは約10分の連続使用で電源がOFFになるため、使いすぎを防止できるのが便利なポイント。公式からは連続使用することで「筋肉が緩みすぎる恐れがあります」と連続使用のリスクが示唆されており、無意識で使いすぎないようになっているのです。

今回、何度か10分以上継続して使用して使ってしまったのですが、気持ちよさを通り越して重だるさを感じてしまいました。また、家族や職場の同僚のなかには車酔いのような感覚を覚える方がいたため、10分以内であっても体調に合わせて使用するのが大切です。

マッサージ器の使いすぎると、揉み返し・内出血・擦り傷・やけどなどが起きる可能性があります。詳しくは国民生活センターの「家庭用電気マッサージ器の危害」でご確認ください。

◎コードレスでどこでも手軽に使用できる

パワーガンは1回の充電で約2時間*、コードレスで使用できるため、リビングや寝室、外出先などシーンを選ばずどこでも手軽にセルフケアをできるのが非常に便利。

実際に毎日使用してみると、リビングのソファーに寝転びながら腰や足に使用したり、寝る前に寝室で使用したり、複数の部屋で使用するケースが多く、コードレスの有用性を実感するシーンが多かったです。

また、夜のうちに充電を完了させれば出先にも持ち運びできるため、仕事の合間や休憩時間をリフレッシュの時間にあてるのもよいでしょう。

*レベル5、室温23℃で使用した場合

■気になった点

◎人によっては心地よさを感じない方もいる

筆者は10分間使用して心地よい気分になりましたが、使用してもらった方の中には心地よさを感じられない方もいました。

使っているうちにかゆくなった、筋肉のこりに効いている感じはしないなど、効果を実感できない方が一定数いるようです。

◎人によっては重さが気になる

△場合によっては重さが気になることも

今回、周りの人にも使用してもらったところ、数名から「重さが気になる」という声があがりました。500mlペットボトルよりも軽量ではありますが、肩や背中に当てるために10分間持ち上げておくには重さが気になる方もいるようです。

　　　　　　

また口コミにもありましたが、背中には当てにくいと感じました。肩や肩甲骨などを中心にケアするのであれば、持ち手の長い「パワーガンプラス（Power Gun Plus）」のほうが好適かもしれません。

　　　　　　

一方で、腕を降ろしながら使用できる太ももやふくらはぎなどの足回りは、重さを気にせず連続して使えます。肩や背中も体を横向きにして寝ながら使用するなど、姿勢を工夫すれば重さの負担を最小限にして使えるでしょう。

◎アタッチメントの付け替えが面倒になる

各筋肉に適したアタッチメントが付属しているものの、付け替えが面倒で球体ばかり使用してしまうのが正直なところ。

部位や体調などに合わせてアタッチメントを付け替えた方がよいことは理解しているものの、「①電源を消す②アタッチメントを付け替える③電源を入れる」の3つの工程を踏まなければならないのを面倒に感じてしまいました。

そのため、せっかくアタッチメントがあるのに有効活用できずに使用してしまいそうなのはやや懸念点といえます。

6　シックスパッド パワーガンの効果的な使い方

これまでレビューしてきた内容をまとめ、パワーガンの効果的な使い方についてまとめてみました。

■振動レベルは2～3が望ましい

筋肉や脂肪の少ない細身の方は、高刺激の振動でパワーガンを使用すると痛みを感じる可能性があります。逆に、普段からトレーニングを行っている筋肉量が多い方は、低刺激の振動では物足りなさを感じるかもしれません。

そのため、細身の方は低刺激のレベル1から使用し、普段から運動を行っている方は中等度の刺激があるレベル2～3で使っていただくとよいでしょう。

■当てたい場所によってアタッチメントを使いわける

4つのアタッチメントは当てる部位ごとに使いわけると、筋肉の大きさや形状に沿って適当に刺激を与えられるため、効率よく身体をほぐせます。

違和感があり、疲労が蓄積している部位に対し、上記の表も参考にしながらアタッチメントを使いわけてみましょう。

■1か所に対しては約5分、10分使用したら30分は使用を控える

公式HPの取扱説明書にも記載されていますが、1か所に対しては約5分間を目安に連続10分間使用したら30分は使用を控えるとよいでしょう。

連続して使用すると筋肉の伸び縮みを繰り返すことになり、逆に疲労感が溜まってしまう恐れがあります。そのため使用時は連続使用時間に注意を払いましょう。

■トレーニング前や就寝前の使用がおすすめ

パワーガンを効果的に使用するためにはタイミングも重要です。特に効果的なのはトレーニング前後や就寝前のタイミング。

トレーニング前は筋肉が緩んでいる状態であり、急激に力を入れてしまうと筋肉を傷つける恐れがあります。パワーガンで高レベルの振動刺激を加えると筋肉が細かく伸び縮みするため、運動前のストレッチや準備体操と同等の効果が期待できます。

就寝前に使用する場合は低レベルの振動刺激がおすすめです。低刺激の振動は筋肉をほぐすだけでなく、副交感神経を高める効果が期待できます。筋肉の疲れを癒しつつ、スムーズな眠りを助けるために就寝前に使ってみてはいかがでしょうか。

取材・執筆